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व्यायाम
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विपरीत बाहें सर्कल्स
(Opposite arm circles)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
आर्म फ्लेक्सन एक्स्टेंशन
बाहें साइड्स के पास खड़े हुए शोल्डर सर्कल्स
बाहें साइड्स के पास खड़े हुए शोल्डर एलिवेशन और डिप्रेशन
स्टैंडिंग चेस्ट स्ट्रेच
आकाश और पृथ्वी को छूना
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
