विपरीत बाहें सर्कल्स (Opposite arm circles)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर फैलाकर खड़े हों और अपनी सीधी भुजाओं से बड़े ऊर्ध्वाधर (vertical) घेरे बनाएं।
- एक भुजा को आगे की ओर घुमाएं जबकि दूसरी पीछे की ओर घूमती है।
- दिशा बदलें; प्रत्येक रोटेशन एक दोहराव के रूप में गिना जाता है।
फॉर्म टिप्स
- प्रत्येक हाथ से पूरी तरह पीछे तक पहुँचें।
- इस तालमेल को सीखने में कुछ प्रयास लगते हैं: धीरे शुरुआत करें।
- जब हाथ पीछे जाएँ तो अपनी पीठ को मोड़ने (आर्च करने) से बचें।