आर्म फ्लेक्सन एक्स्टेंशन

आर्म फ्लेक्सन एक्स्टेंशन (Arm flexion extension)

flexibility

स्किल ट्री

तकनीक

सीधे खड़े हों।
एक हाथ को ऊपर की ओर झुलाएं और दूसरे हाथ को पीछे की ओर झुलाएं।
उन्हें बदलें और दोहराएं।

समान व्यायाम

उपकरण

भूमि (खड़े होना)