बाहें सर्कल्स (Arms circles)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर फैलाकर खड़े हों और अपनी सीधी भुजाओं से बड़े ऊर्ध्वाधर (vertical) घेरे बनाएं।
- जितना हो सके पीछे तक पहुँचने की कोशिश करें।
- आगे और पीछे दोनों दिशाओं में घेरे बनाएं; प्रत्येक रोटेशन को एक दोहराव माना जाता है।
फॉर्म टिप्स
- जब भुजाएं पीछे जाएं तो अपनी पीठ को मोड़ने से बचें।