टविस्टिंग आर्म सर्कल (लुनबि, Twisting arm circles, Lunbi)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई से ज़्यादा दूर रखकर खड़े हो जाएँ।
- अपनी दोनों भुजाओं से बड़े ऊर्ध्वाधर वृत्त बनाएँ।
- साथ ही, अपनी भुजाओं की गति का अनुसरण करते हुए अपने धड़ को अगल-बगल मोड़ें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी भुजाओं को पूरे व्यायाम के दौरान पूरी तरह सीधा रखें।