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लेटे हुए रियर डेल्ट स्ट्रेच
(Lying rear delt stretch)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
थ्रेड द नीडल पोज़
खड़े पीछे डेल्टस खिंचाव
नीलिंग थ्रेड द नीडल
आर्म क्रॉसओवर
आधा क्रॉस-पैर मेरु मोड़
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)