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व्यायाम
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लेइंग लेग सर्कल
(Lying leg circle)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
बैठे हुए फैलाव हाथ धक्का
सहायता प्राप्त बैठते हुए फैलाव खिंचाव
एक-पैर बैठा पाइक कंप्रेशन
नीलिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
हाफ नीलिंग हिप ओपनर
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
