लंज एल्बो टैप (Lunge elbow tap)
स्किल ट्री
तकनीक
- Plank की स्थिति में शुरू करें और उसी तरफ के हाथ की जगह लेने के लिए एक पैर आगे लाएँ।
- अपनी खाली कोहनी को अपने पैर और हाथ के बीच की जगह पर ज़मीन पर नीचे लाएँ।
- दूसरी तरफ बदलने से पहले कुछ बार दोहराएँ।
फॉर्म टिप्स
- पिछला पैर सीधा रखें।