रॉकिंग फ्रॉग (Rocking frog)
स्किल ट्री
तकनीक
- चौपाया स्थिति में आ जाएँ और अपने पैरों को बगल में खोलें, जबकि घुटनों और कूल्हों पर लगभग 90 डिग्री का कोण बनाए रखें।
- अपने कूल्हों को जितना हो सके उतना नीचे ले जाएँ।
- धीरे-धीरे आगे-पीछे हिलें ताकि खिंचाव से थोड़े अलग क्षेत्रों को लक्षित किया जा सके।