राउंडहाउस किक (Roundhouse kick)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हो जाएं और अपनी गार्ड ऊपर लाएं (कोहनियाँ मुड़ी हुई और शरीर के करीब, हाथ चेहरे के सामने)।
- अपने पैरों को आगे-पीछे करें ताकि आपका काम करने वाला पैर पीछे रहे।
- अपने कूल्हों और कंधों को घुमाते हुए, अपने पीछे वाले पैर को ऊपर और अपने शरीर के आर-पार गोलाकार गति में घुमाएं।
- जिस पैर पर आप खड़े हैं, वह स्वाभाविक रूप से घूमना चाहिए ताकि कूल्हों को खोलने में मदद मिले और आपकी किक को शक्ति मिले।
- शुरुआती स्थिति में वापस आएं, या तो गति को उलट कर या घुमाव को पूरा करके, और जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं, फिर दूसरी तरफ बदलें।
फॉर्म टिप्स
- अपने सामने एक लक्ष्य की कल्पना करें, जिसे आपको अपनी पिंडली से मारना होगा।
- अपने पंजों को सीधा रखें ताकि वे कुचलने से बचें (यदि आप किसी वास्तविक लक्ष्य से टकराते हैं तो)।