रस्सी कूदना डबल-अंडर (Jump rope double-under)
स्किल ट्री
तकनीक
- सामान्य स्किप से ऊंची छलांग के साथ रस्सी कूदना शुरू करें।
- जब आप हवा में हों, तो अपनी कलाइयों को तेज़ी से दो बार झटके से घुमाएं।
- ज़मीन पर उतरने से पहले रस्सी को अपने पैरों के नीचे से दो बार गुज़ारें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी पूरी बाहों की बजाय अपनी कलाइयों से रस्सी घुमाएँ।