बैठे हुए स्वीप

बैठे हुए स्वीप (पेनकेक स्वीप, Sitting straddle sweep, Pancake sweep)

flexibility

स्किल ट्री

तकनीक

बैठ जाएं और अपने पैरों को सीधा अगल-बगल खोलें।
कूल्हों से आगे की ओर झुकें और अपने हाथों से फर्श को छूते हुए, एक पैर से दूसरे पैर की ओर जाएं।

समान व्यायाम

उपकरण

भूमि (हाथ या शरीर)