बाहें उठाकर खड़े हुए साइड बेंड (Standing side bend arms up)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को कूल्हों की चौड़ाई जितना खोलकर खड़े हो जाएँ, हाथों को सिर के ऊपर ले जाएँ, उंगलियों को आपस में फँसा लें और हथेलियों को ऊपर की ओर रखें।
- कूल्हों से एक ओर झुकें।
- वापस ऊपर आएँ और दूसरी ओर झुकें।
फॉर्म टिप्स
- कल्पना करें कि आपके पीछे एक दीवार है जिससे आपको संपर्क बनाए रखना है, झुकने के दौरान आगे या पीछे न आएं।