बांहें एग बीटर (तेज़ कोहनी घेरे, Arms egg beater, Fast elbow circles)

तकनीक

1. सीधे खड़े हो जाएं और अपनी कोहनियों को थोड़ा बगल की ओर उठाएं।
2. अपनी अग्रबाहुओं को तेज़ी से गोलाकार घुमाएं, कोहनियों को स्थिर रखते हुए।

समान व्यायाम

• खड़े ट्राइसेप्स स्ट्रेच
• पीछे हाथ पकड़े रखें
• स्पाइरल एल्बो भाला
• सहायता प्राप्त फ्रंट लेग स्विंग
• फ्रंट स्नैप किक

उपकरण

• भूमि (खड़े होना)