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व्यायाम
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बंधा हुआ कमल का धनुष
(योग मुद्रा, Bound lotus bow, Yoga mudra)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
बैठा बांधा आधा पद्मा आगे झुकाव
कूर्मासन
पैर पर बैठकर पाइक फोल्ड
पैर पर बैठकर थोड़ा घुमा कर पाइक फोल्ड
बैठा बांधा आधा पद्मा झुकाव
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)