फ्रंट पुश किक (Front push kick)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े हो जाएँ और अपनी गार्ड ऊपर लाएँ (कोहनियाँ मुड़ी हुई और शरीर के करीब, हाथ चेहरे के सामने)।
- अपने पैरों को आगे-पीछे करें ताकि आपका काम करने वाला पैर पीछे रहे।
- अपने पैर को अंदर लाएँ उस घुटने को मोड़ते हुए, फिर उस एड़ी को विस्फोटक तरीके से एक सीधी रेखा में आगे धकेलें।
- शुरुआती स्थिति में वापस आ जाएँ और जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएँ, फिर दूसरी तरफ बदलें।
फॉर्म टिप्स
- कल्पना करें कि आपके सामने एक लक्ष्य है, जिसे आपको अपनी एड़ी से मारना होगा ताकि वह आपसे दूर चला जाए।