फोल्डेड लीफ (Folded leaf)
स्किल ट्री
तकनीक
- L-base से शुरुआत करें, जिसमें बेस अपने पैरों को फ्लायर की ऊपरी जांघों पर V आकार में रखता है।
- फ्लायर पाइक करता है और अपना वजन बेस के पैरों पर डालता है।
- बेस अपने पैरों को फ्लायर की जांघों में दबाता है जबकि फ्लायर एक मजबूत पाइक ( Pike position ) बनाए रखता है।
- बाहर निकलने के लिए, बेस फ्लायर की बाहों को ऊपर उठाता है और फ्लायर के पैरों को जमीन पर लाता है।
फॉर्म टिप्स
- फ्लायर अपने पैरों के ऊपरी हिस्से को ज़मीन की ओर धकेलने के बारे में सोचता है ताकि मजबूत Hip pockets बनाई जा सके और पाइक (pike) को बनाए रखा जा सके।