नेक साइड बेंड विथ आर्म ओवरहेड (Neck side bend with arm overhead)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हों और एक हाथ को अपनी पीठ के पीछे ले जाएँ।
- दूसरे हाथ को अपने सिर के विपरीत तरफ रखें।
- गर्दन के किनारे को स्ट्रेच करने के लिए अपने सिर को धीरे से अपने कंधे की ओर झुकाएँ।
फॉर्म टिप्स
- अपनी बांह के वज़न का उपयोग करके स्ट्रेच को धीरे से गहरा करें।
- अत्यधिक बल के साथ खींचने से बचें।