L-base में शुरुआत करें, जिसमें फ्लायर बेस के कूल्हों के एक तरफ खड़ा हो।
एक क्रॉस किए हुए Hand-to-hand grip के साथ शुरुआत करें और Side star में आने के लिए एक हिप पॉकेट ( Hip pockets ) बनाएं।
एक बार स्थिर हो जाने पर, उन हाथों को छोड़ दें जो बेस के कब्जे वाले पैर की तरफ हैं और उन्हें बेस के पैरों के बाहर फिर से जोड़ें, जबकि बेस फ्लायर को घुमाकर उनके ऊंचे कूल्हे को अपने दूसरे पैर पर लाता है, जिससे प्रभावी रूप से एक Reverse bird बनता है।
फ्लायर बाहरी पैर को नीचे गिराएगा और बेस की ओर मुख करने के लिए अपने कूल्हों को खोलेगा, साथ ही बेस के दूसरे पैर पर घूमते हुए, दूसरी तरफ साइड स्टार में आ जाएगा।
बेस की उसी तरफ की हैंड ग्रिप को छोड़ दें जिस तरफ स्टार है, और इसे बेस के पैरों के सामने फिर से जोड़ें।
फ्लायर अपने सिर को बेस की नाभि के पास नीचे लाएगा, और ऊपरी पैर उनके शरीर के ऊपर से होते हुए बेस के खाली पैर पर जाएगा, जिससे दूसरी हिप पॉकेट बनेगी। इस बिंदु पर आपको Straddle bat में होना चाहिए।
हाथों पर जोर लगाते हुए, फ्लायर फिर वापस साइड स्टार में आएगा, निचले पैर को नीचे गिराएगा और अनुक्रम को फिर से शुरू करेगा।
बाहर निकलने के लिए, वापस साइड स्टार में आएं और उससे बाहर निकलें।
फॉर्म टिप्स
जब फ्लायर हिप पॉकेट ( Hip pockets ) बना रहा हो, तो उसे अपनी दोनों जांघों के ऊपरी हिस्से को बेस के पैरों में धकेलना चाहिए, और साइड स्टार के दौरान नीचे वाले पैर के Quadriceps को वास्तव में फ्लेक्स करना चाहिए। यह बेस के लिए अपना पैर रखने हेतु एक मजबूत आधार बनाने में मदद करेगा।
फ्लायर को घुमाते समय, बेस को अपने पंजों को अंदर की ओर मोड़ने के बारे में सोचना चाहिए ताकि फ्लायर को दूसरे पैर पर लाया जा सके, और पंजों को अंदर की ओर मोड़कर ही फ्लायर को रिसीव करना चाहिए।
फ्लायर को धीरे से रिसीव करने के लिए बेस को अपने घुटने को थोड़ा मोड़ना चाहिए।
फ्लायर को ध्यान रखना चाहिए कि स्ट्रैडल बैट में होने के अलावा पूरे फ्लो के दौरान उनकी छाती ऊपर रहे।
