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व्यायाम
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धनुरासन
(धनुराकार पकड़, धनुर मुद्रा, Bow Pose, Dhanurasana, Bow hold)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
ऊंचा एड़ी उष्ट्रासन
ब्लॉक का सहारा उष्ट्रासन
ऊँठ मुद्रा
पार्श्व धनुरासन
कूल्हे के सहारे उष्ट्रासन
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)