धड़ रोटेशन (Trunk rotation)

तकनीक

1. खड़े हो जाएँ और अपने पैरों को हल्का मोड़ें।
2. अपने हाथों को अपने सामने ऊपर उठाएँ।
3. अपने धड़ को सीधा रखते हुए, इसे एक तरफ और दूसरी तरफ घुमाएँ।

समान व्यायाम

• धड़ रोटेशन आर्म स्विंग
• जम्पिंग ट्रंक ट्विस्ट्स
• परिवृत्त कुर्सी मुद्रा
• स्क्वाट पहुंच
• बैठकर मरोड़

उपकरण

• भूमि (खड़े होना)