दीवार पर बैठकर खिंचाई (Wall straddle stretch)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी पीठ के बल लेटें, अपने कूल्हों और पैरों को दीवार से सटाकर।
- अपने पैरों को बगल की ओर Straddle position में खोलें और इसे अपनी लचीलेपन के अनुसार जितना हो सके उतना चौड़ा करें।
- इस स्थिति में आराम करें, धीमी गहरी साँसें लेते हुए।