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व्यायाम
› तौलिया सहायता मद्द स्थानिक हैंड-टू-बिग-टू पोज़
तौलिया सहायता मद्द स्थानिक हैंड-टू-बिग-टू पोज़
(सुप्त पादांगुष्ठासन प्रगति, Towel-assisted Reclining Hand-to-Big-Toe Pose, Supta Padangusthasana progression)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
बैठा बांधा आधा पद्मा आगे झुकाव
पैर-ऊंचा वर्टिकल मेंढक
शव एक-पैर मोड़
अर्ध-चंद्रासन
स्टैंडिंग साइड लेग लिफ्ट
उपकरण
स्ट्रैप