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क्वाड्रुपेड रॉक बैक
(Quadruped rock back)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
मेंडक स्ट्रेच
फ्लाइंग बटरफ्लाई
हाफ नीलिंग हिप ओपनर
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उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)