क्रॉस की हुई टांगों का सहारा मोमबत्ती आसन (Crossed legs support candle pose)
स्किल ट्री
तकनीक
- बैठकर, अपने पैरों को सामने फैलाते हुए, पिंडलियों को क्रॉस करें।
- लेट जाएँ और अपनी पीठ पर हाथों का सहारा लेकर पैरों को ऊपर उठाएँ, सिट बोन्स ऊपर की ओर।
फॉर्म टिप्स
- अपनी ठोड़ी को छाती से दूर करें ताकि वज़न आपकी गर्दन पर पड़ने के बजाय सिर के पिछले हिस्से पर पड़े।