Calistree
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व्यायाम
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कैट काउ सर्किल
(स्पाइनल रोल, Cat cow circle, Spinal roll)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
एक पैर की कैट-काओ
लुढ़ककर आगे की ओर झुकें
बैठकर साइड स्ट्रेच
मैट्रिक्स
सहायता प्राप्त QL खिंचाव
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)