ओपनिंग 90-90 (Opening 90-90)
स्किल ट्री
तकनीक
- ज़मीन पर पैरों को 90 डिग्री पर मोड़कर ( 90-90 पोज़िशन) बैठें और सहारा देने के लिए हाथों को अपनी पीठ के पीछे ज़मीन पर रखें।
- कूल्हे को बाहर की ओर घुमाते हुए पिछले घुटने को ऊपर उठाएं।
- नियंत्रित तरीके से हिलें और कमर को हिलाकर क्षतिपूर्ति न करें।