एक पैर खड़ा आँखें बंद (One-leg stand eyes closed)
स्किल ट्री
तकनीक
- पैर मिलाकर सीधे खड़े हो जाएँ और अपना वज़न एक पैर पर डालें।
- दूसरे पैर को ज़मीन से थोड़ा ऊपर उठाएँ, उसे अपने सामने रखते हुए।
- एक बार स्थिर होने पर, अपना संतुलन बनाए रखते हुए धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
- इस स्थिति को समय के लिए बनाए रखें, अपने शरीर को यथासंभव स्थिर रखते हुए।
फॉर्म टिप्स
- अपने धड़ को सीधा रखें और अपने सिर को अपनी रीढ़ की हड्डी के सीध में रखें।
- यदि संतुलन बिगड़ जाए, तो अपनी आँखें खोलें, फिर से सेट करें, और होल्ड जारी रखें।