ऊंट की रोटेशन (गतिशील ऊंट, Camel rotations, Dynamic camel)
स्किल ट्री
तकनीक
- Seiza स्थिति में शुरू करें।
- एक हाथ (या उंगलियों के सिरे) अपने पीछे, अपने पैर के पास रखें।
- अपने शरीर को उस तरफ खोलें, अपने कूल्हों को आगे धकेलते हुए, और पीछे की ओर झुकते हुए, अपने खाली हाथ को जितना हो सके उतना पीछे धकेलने का लक्ष्य रखें।
- सहजता से शुरुआती स्थिति में वापस आएं और दूसरी तरफ दोहराएं।