इक्वेस्ट्रियन (अश्व संचलनासन, Equestrian, Ashwa Sanchalanasana)
स्किल ट्री
तकनीक
- घुटनों के बल बैठी हुई स्थिति से एक पैर आगे बढ़ाएँ
- अपने कूल्हों को फ़र्श की ओर नीचे करें ताकि सामने वाले पैर की हैमस्ट्रिंग और पीछे वाले पैर के हिप फ़्लेक्सर्स में खिंचाव आए
फॉर्म टिप्स
- सामने वाला घुटना टखने के ठीक ऊपर रखें।
- धड़ सीधा रखें और सामने देखें।