الوضع المستقيم - المعروف أيضًا بالوضع الكامل - أصعب بكثير من Straddle one-arm handstand ، حيث يمكن للساقين إجراء المزيد من التعديلات لتحقيق التوازن؛ ومع ذلك، في One-arm handstand تكون نقطة التوازن أكثر ثباتًا وأصغر. قد يستغرق تعلم One-arm handstand الكامل قدرًا كبيرًا من الوقت، حتى بعد أن تكون قادرًا على الثبات في Straddle one-arm handstand باستمرار.
حافظ على الشد في الجسم بالكامل أثناء رفع لوح الكتف في هذا الوضع. بالإضافة إلى دفع اليد في الأرض لرفع كتف الذراع الأساسية، تذكر أن تستمر في ضم الركبتين والكاحلين معًا للحفاظ على الجزء السفلي من الجسم صلبًا. يساعد توجيه أصابع القدم في إبقاء عضلات الفخذ الرباعية مشدودة والساقين مستقيمتين.
حاول إبقاء الوزن على الجزء الداخلي من اليد، حول الإبهام والسبابة، بدلاً من إلقاء الوزن على الحافة الخارجية لليد. يؤدي الكثير من الوزن على الجزء الخارجي من اليد إلى زيادة خطر الإصابات.
يجب أن تكون عضلات Abs مشدودة بما يكفي لتقبل صفعة خفيفة على البطن دون ألم، ولكن ليس مشدودة بأقصى درجة.