يقوّس الطائر ظهره وينزل بكتفيه ببطء إلى يدي القاعدة.
يمسك الطائر ساعدي القاعدة ضاغطًا إلى الأسفل.
في هذه المرحلة يجب أن يكون الطائر مواجهًا للقاعدة، ويدا القاعدة على كتفيه، ويدا الطائر تضغطان إلى الأسفل على ساعديها.
يفك الطائر ساقيه ويضمهما في وضعية بايك عميقة بينما تساعده القاعدة بقدميها.
ثم يُنزل الطائر خلف فخذيه ببطء إلى قدمي القاعدة، بينما تقرّب القاعدة ركبتيها إلى ما بعد صدرها لاستقبال الطائر.
تمد القاعدة ساقيها بينما يجلس الطائر، فيعود الشريكان إلى العرش العكسي بساقين مفتوحتين. من هنا يمكنكما تكرار السلسلة الحركية أو الخروج بإنزال الطائر إلى الأرض.
نصائح الأداء
من المهم أن يُبقي الطائر Core مشدودًا طوال الوقت، خصوصًا عند تقويس الظهر.
تحرص القاعدة على ثني ذراعيها وساقيها عند استقبال وزن الطائر أثناء الانتقالات.
عندما يمرر الطائر قدميه فوق رأسه إلى وضعية البايك العميقة، يمكن للقاعدة أن توجه ساقيه بأصابع قدميها.
عند الإمساك بكتفي الطائر، يجب أن تكون أصابع القاعدة على أعلى صدر الطائر وإبهاماها نحو مؤخرة عنقه.
