ركلة داخلية (ركلة هلال داخلي, Inside kick, Inward crescent kick)
شجرة المهارات
التقنية
- قف وارفع وضعية الدفاع لديك (المرفقان مثنيان وقريبان من جسمك، اليدان أمام وجهك).
- باعد بين ساقيك بحيث تكون الساق العاملة في الخلف.
- ارجح الساق الخلفية لتصف قوسًا يمتد من الخارج نحو الداخل لخط منتصف جسمك.
- عد إلى وضع البداية وكرر ذلك للعدد المطلوب من التكرارات، ثم انتقل إلى الجانب الآخر.
نصائح لتأدية الوضعية
- تخيل هدفًا أمامك، يجب أن تضربه جانبيًا بباطن قدمك.