ركلة خارجية (ركلة هلال خارجي, Outside kick, Outward crescent kick)
شجرة المهارات
التقنية
- قف وارفع وضعية الدفاع (المرفقان مثنيان وقريبان من جسمك، اليدان أمام وجهك).
- باعد بين ساقيك بحيث تكون الساق العاملة في الخلف.
- ارجح الساق الخلفية لتصف قوساً يمتد من الداخل نحو الخارج لخط منتصف جسمك.
- عد إلى وضعية البداية وكرر ذلك للعدد المطلوب من التكرارات، ثم انتقل إلى الجانب الآخر.
نصائح لتأدية الوضعية
- تخيل هدفًا أمامك، يجب أن تضربه جانبيًا بالجزء الخارجي من قدمك.