ركلة أمامية خاطفة (Front snap kick)
شجرة المهارات
التقنية
- قف واتخذ وضعية الحماية (المرفقان مثنيان وقريبان من جسمك، اليدان أمام وجهك).
- ضع إحدى قدميك أمام الأخرى بحيث تكون الساق العاملة في الخلف.
- اسحب ساقك للداخل بينما تثني تلك الركبة وادفع تلك الساق للأعلى بقوة.
- عد إلى وضعية البداية وكرر ذلك للعدد المطلوب من التكرارات، ثم انتقل إلى الجانب الآخر.