تمرين حمل العلوي بالكاتلبل (Kettlebell overhead carry)

strength

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

قف منتصبًا مع Kettlebell في يد واحدة، والذراع ممدودة فوق رأسك في وضع الإغلاق.
امشِ مع الحفاظ على وضعية متوازنة ودون ترنح.

تمارين مشابهة