Calistree
›
تمرينان
› تمرين العضو القابض للفخذ
تمرين العضو القابض للفخذ
(Hip flexor crunch)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
العضلة الحرقفية
مستقيم الفخذ
العضلة القطنية الكبرى
تمارين مشابهة
القرفصاء العكسي الساق بينما تستلقي مع كابل
ركلات الفراشة في وضع الضغط الأمامي
تمرين ديد باغ متناوب باستخدام الكرة الثابتة
Leg raise circle
ضغط مزدوج
المعدات
سطح مرتفع
جهاز وصول النورديك