Calistree
›
تمرينان
› تصخر نصف قرفصاء
تصخر نصف قرفصاء
(تراجع المقربة, Half-kneeling rock, Adductor rock back)
flexibility
شجرة المهارات
تمارين مشابهة
حركة الحريق
رفع الأرجل المستقيمة
رفع الساق الجانبي
فتح الورك نصف جاثية
قرفصاء واسعة
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)