Calistree
›
تمرينان
› الوقوف على الفخذ بذراع واحدة
الوقوف على الفخذ بذراع واحدة
(One-arm thigh stand)
balance
شجرة المهارات
تمارين مشابهة
الطائر العكسي
رفع اللوح إلى الوقوف على اليدين
تمرين الضغط المزدوج العالي
دفع الأساس في البلانك الأمامي الطويل
دفع الطيران في البلانك الأمامي الطويل
المعدات
شريك التمرين