النجمة (Star)
شجرة المهارات
التقنية
- تبدأ القاعدة مستلقية على ظهرها ويبدأ الطائر واقفًا عند رأسها.
- باستخدام Hand-to-hand grip ، ينثني الطائر عند الوركين ويضع كتفيه على قدمي القاعدة.
- يقفز الطائر قفزة خفيفة إلى Tuck position ، مع الحرص على تحميل وزنه على يدي القاعدة وقدميها.
- عند الثبات، افرد الساقين.
- للخروج، تُنزل القاعدة قدميها بينما يعود الطائر إلى الوضعية المنكمشة، ثم ينزل.
نصائح الأداء
- ادخل بـ Tempo مع تأرجح خفيف للمعايرة.
- يجب أن يحافظ كلا الشريكين على وضعية Hollow body .
- يجب أن ينتبه الطائر حتى لا يهبط على رأس القاعدة.