المشي في فتح الساقين الجانبي (المشي بساقين مفتوحتين واقفًا, Middle split walk, Standing straddle walk)

التقنية

1. من وضع الوقوف، باعد بين قدميك ببطء إلى الجانبين قدر الإمكان.
2. ثم أعدهما إلى الداخل.

تمارين مشابهة

• سكوات بليه على أطراف الأصابع
• وقفة الحصان الواسعة
• سكوات واسع
• شيكو
• فتح الساقين الجانبي الجزئي المدعوم

المعدات

• أرضية (للوقوف)