العجلة على القدم (Wheel on foot)
شجرة المهارات
التقنية
- ابدأ بوضعية L-base ، بحيث يقف الطائر عند قدمي القاعدة وظهره نحوها.
- تجد القاعدة عظم العجز لدى الطائر وتضع قدميها حيث يكون مريحًا لكليهما.
- يميل الطائر إلى الخلف بينما تبقي القاعدة ذراعيها ممدودتين، واليدان بمحاذاة الكتفين، لتسنده في حال سقوطه للخلف.
- تمد القاعدة ساقيها بحيث تتحاذى القدمان مع الوركين.
- بمجرد الثبات، ينتقل الطائر إلى وضعية Bridge ، ويصل بيديه إلى الكاحلين.
- للخروج، يحرر الطائر الكاحلين وتثني القاعدة ساقيها ببطء حتى تصل قدما الطائر إلى الأرض.
نصائح الأداء
- يحافظ الطائر على وضعية Arch body لكن يتجنب الإفراط في التمدد؛ يجب ألا تسبب هذه الحركة أي ألم.
- تحافظ القاعدة على محاذاة الساقين ( Joint stacking ).