الجندي الدمية المجنون من الأمام (Crazy toy soldier front)

التقنية

1. اقفز بالتبادل بين الساقين. تُرفع الساق غير القافزة بشكل مستقيم أمامك.
2. ارفع الذراع المعاكسة للساق المرفوعة بشكل مستقيم فوق الرأس.
3. بدّل بقوة وسرعة من وضعية إلى أخرى.

تمارين مشابهة

• الجندي الدمية المجنون من الخلف
• الجندي الدمية المجنون من الجانب
• جامبينغ جاك أمامي
• التواء الجذع بالقفز
• جامبينغ جاك جانبي

المعدات

• أرضية (للوقوف)