Із 90-90 у бар'єрний сід (90-90 to hurdle)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: 90-90 на підлозі.
- Підніміть передню ногу й випряміть її в положення Hurdler stretch .
- Опустіть груди до коліна, щоб поглибити розтяжку
- Поверніться в положення 90/90 і змініть сторону.
Поради щодо техніки
- Контролюйте таз під час розвороту.
- Витягуйте хребет угору.