Ягодичный мостик на кольцах с согнутыми ногами (Rings glute bridge bent legs)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на спину, стопы в Rings , а ягодицы под коленями.
  2. Оттолкнитесь стопами и напрягите Glutes , чтобы поднять бедра как можно выше.
  3. Медленно опуститесь и повторите.

Похожие упражнения

Оборудование