Calistree
›
Упражнения
› Горизонтальная планка лежа на спине
Горизонтальная планка лежа на спине
(Horizontal supine plank)
strength
Дерево навыков
Мышцы
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Rhomboid major
Middle trapezius
Lower trapezius
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (long)
Похожие упражнения
Мостик для ягодиц с поднятыми ногами
Кёрл Джефферсона
Поза стола
Мост с поднятыми ногами
Супинаторный упор в дуге тела
Оборудование
Приподнятая поверхность