Горизонтальная планка лежа на спине (Horizontal supine plank)

Name: Горизонтальная планка лежа на спине demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:08.022Z
Duration: 19 s
Description: Горизонтальная планка лежа на спине: Categories: Сила. Мышцы: Spinalis thoracis, Longissimus thoracis, Iliocostalis, Rhomboid major, Middle trapezius, Lower trapezius, Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (long). Нагрузка: Static.