Начните с Incline rings pushup , пройдите за кольца и продолжайте опускаться вниз под контролем, медленно выпрямляя руки, пока они полностью не выпрямятся.
Меры предосторожности
Эксцентрические тренировки могут быстро довести ваше тело до предела; начинайте с очень малого объема (1-2 повторения за раз) и продвигайтесь осторожно.