Чередующийся жим Арнольда (Alternating Arnold press)

Name: Чередующийся жим Арнольда demo
Uploaded: 2026-06-05T16:40:20.005Z
Duration: 16 s
Description: Чередующийся жим Арнольда: Categories: Сила. Мышцы: Lower trapezius, Serratus anterior, Anterior deltoid, Middle deltoid, Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head), Triceps brachii (lateral head), Supraspinatus. Нагрузка: Dynamic.