Calistree
›
Упражнения
› Чередующийся жим Арнольда
Чередующийся жим Арнольда
(Alternating Arnold press)
strength
Регрессии
Жим гантели над головой одной рукой
Двойной жим над головой с гантелями
Варианты
Жим Арнольда