Ходьба страусом (Ostrich walk)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Наклонитесь вперёд и поставьте руки на пол или рядом со стопами ( Pike position ).
- Идите вперёд мелкими шагами, слегка пружиня на руках и не выпрямляясь полностью.
- Держите корпус сложенным, а руки близко к полу на протяжении всей ходьбы.
Советы по технике
- Держите ноги как можно прямее, чтобы максимально растянуть заднюю поверхность бедра.
- Расслабьте шею и дайте голове свободно свисать.