Ходьба страусом (Ostrich walk)
Дерево навичок
Техніка
- Нахиліться вперед і покладіть руки на землю або біля стоп ( Pike position ).
- Почніть рухатися вперед невеликими кроками, легко відштовхуючись руками, не випрямляючись повністю.
- Тримайте тулуб зігнутим, а руки близько до землі протягом усієї ходьби.
Поради щодо форми
- Тримайте ноги якомога прямішими, щоб максимізувати розтяжку підколінних сухожиль.
- Розслабте шию і дозвольте голові вільно звисати.