Форменный мост (Дви Пада Випарита Дандасана, Поздень с двумя ногами вверх, Forearm bridge, Dwi Pada Viparita Dandasana, Upward Facing Two-Foot Staff Pose)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Примите положение Bridge .
  2. Подтяните руки к стопам и согните локти, чтобы опереться на предплечья.
  3. При необходимости, подвиньте стопы ближе, чтобы легче отталкиваться от них, и расположите плечи над локтями.

Похожие упражнения

Оборудование